How 6kg Weight Loss in Two Weeks दो सप्ताह में 6 किलो वजन कम कैसे करें :- अब तक, हम अपने भोजन में स्वाद जोड़ने के लिए जीरा का उपयोग करते थे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आपके पेट की चर्बी को काटने में भी मदद कर सकता है। जीरा में कई ऐसे गुण होते हैं जो तेजी से वजन कम करने में आपकी मदद करते हैं और आपके शरीर को साफ करने में भी मदद करते हैं। यहां तक कि एक चुटकी जीरा भी आपको काफी वजन कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन आपको इस पर विश्वास करने की कोशिश करनी होगी! इस वीडियो में, हम आपके साथ एक जादुई पेय साझा करेंगे, जो जीरा के साथ बनाया गया है, जो आपको किसी भी अन्य पेय की तुलना में कम से कम 3 गुना तेजी से वजन कम करने में मदद कर सकता है। हमें सोने से पहले इस ड्रिंक को तैयार करना है और रात भर रखना है। फिर हमें अगली सुबह इसे खाली पेट पीना है। हम एक गिलास ताजा पानी लेंगे। यह पानी कमरे के तापमान पर है। अब हम इस पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा भिगोएँगे। जीरा हमारे मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाता है जिससे कैलोरी बहुत तेजी से बर्न होती है। यह न केवल वजन घटाने में मदद करता है
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| एवोकाडो (Avocado) |
एवोकेडो का विवरण (Avocados Description)
भारतीय फल नाशपाती के समान दिखने वाला एवोकाडो (Avocado) मेक्सिकन फ्रूट है। मक्खन फल के नाम से प्रसिद्ध यह फल गुणों की खान है। प्राकृतिक तौर पर एवोकाडो में 20 तरह के विटामिन और मिनरल पाये जाते हैं जिसमे लगभग हर बीमारी का उपचार छिपा है।एवोकाडो को सलाद की तरह, फल की तरह या ब्रेड में बटर की तरह लगाकर भी खाया जा सकता है। इसका क्रीमी और बटरी गूदा मक्खन सा स्वाद देता है और मक्खन से कहीं अधिक लाभदायक होता है। इसके लाभ को देखते हुए भारत में उत्तराखंड में इसकी खेती की जा रही है।
एवोकाडो में 14000 से भी अधिक फोटोलिक केमिकल होते हैं। इसका तेल औषधि बनाने के साथ साथ शैम्पू बनाने और सौन्दर्य प्रसाधन बनाने में प्रयोग होता है। एवोकाडो का पेड़ ठंड के प्रति संवेदनशील होता है जिससे इसके फूल दिसंबर से मार्च के बीच लगते हैं। इसमें मौजूद फ़ॉलिक एसिड, प्रोटीन और विटामिन बी6 महिलाओं में फर्टिलिटी बढ़ाने में कारगर है।
एवोकाडो के फायदे (Benefits of Avocado in Hindi)
1. हृदय के लिए (Avocado for Heart)एवोकाडो में Sitosterol होता है, जिसके निरंतर सेवन से कोलेस्ट्राल की मात्रा नियंत्रित रहती है और हार्ट स्वस्थ रहता है।
2. आँखों के लिए (Avocado for Eyes)
एवोकाडो में Lutein और Zeaxanthin जैसे तत्व पाये जाते हैं जो आँख को स्वस्थ रखते हैं।
3. ऑस्टियोपोरोसिस में फायदेमंद (Avocado forosteoporosis)
एवोकाडो में विटामिन के होता है जो कि विटामिन सी और कैल्शियम की ओवर शैडो है। ऑस्टियोपोरोसिस में इससे लाभ मिलता है।4. कैंसर में फायदेमंद (Avocado for Cancer Patients)
एवोकाडो अग्नाशय और सर्वाइकल कैंसर से बचाता है।
5. बेबी हेल्थ के लिए अच्छा (Avocado for Baby Health)
एवोकाडो खाने से मिसकैरिज की सम्भावना कम हो जाती है। साथ ही गर्भ में बच्चों को सभी जरुरी पोषक तत्व मिलते हैं जिससे बच्चा हेल्थी होता है।6. अवसाद में राहत (Avocado for Depression)
एवोकाडो में सेरोटोनिन (फील गुड हार्मोना) पाया जाता है जो डिप्रेशन से बचाता है।7. पाचन क्रिया में फायदेमंद (Avocado for Digestion)
एवोकाडो में फाइबर भी उचित मात्रा में होता है जो कि पाचन संबंधी समस्याओं को ठीक करता है।8. शुगर में राहत (Avocado to prevent Diabetes)
एवोकाडो ब्लड शुगर की कण्ट्रोल करता है क्योंकि इसमें मोनो सैचुरेटेड फैट पाया जाता है।9. रक्तचाप कंट्रोल (Avocado to control Blood Pressure)
एवोकाडो में पोटैशियम पाया जाता है जीससे इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।10. इम्यून सिस्टम (Avocado for Immune System)
एवोकाडो में Glutathione पाया जाता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है।11. स्किन (Avocado for Glowing Skin)
एवोकाडो में मौजूद विटामिन सी और ई से त्वचा को पोषण मिलता है जिससे त्वचा प्राकृतिक रूप से ग्लो करती है।12. गंजापन (Avocado for Baldness)
एवोकाडो को नारियल के दूध के साथ बालों में लगाने से गंजापन दूर होता है।अन्य लाभ- (Other Benefits of Avocado)
-यह एंटी एजिंग फ्रूट भी है। रोज इसके सेवन से त्वचा पर उम्र का प्रभाव दिखाई नही देता।
-सभी फ्रूट से ज्यादा प्रोटीन एवोकाडो में पाया जाता है जो त्वचा में मॉइश्चर बनाए रखता है।
-एवोकाडो को सलाद के रूप में या फल की तरह रोज खाया जा सकता है।
-यह बॉडी में हार्मोन को बैलेंस रखता है।
-महिलाओं में पीएमएस की समस्या में भी लाभकारी है।
एवोकाडो से सावधानी- (Precautions of Avocado in Hindi)
- अधिक मात्रा में एवोकाडो खाने से वजन बढ़ने की सम्भावना होती है।
- यदि आप एलर्जिक हैं तो एवोकाडो ना खाएं। इसे खाने से एलर्जी बढ़ सकती है।
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